御観覧いただきましてありがとうございます。本日まで瞑想について数回に分けてご紹介させていただきました。

誰にも色々な悩みはお持ちだと思います。このﾌﾞﾛｸﾞを見て少しでも解消していただけたらと思い投稿しました。

瞑想をして潜在能力を高めていく　まとめ

瞑想は数多くの成功者も実践している脳を休める方法です。まずは週に５日程度、１日２～３分から瞑想を始めてみます。そして１０分１５分と時間を伸ばしていき、最終的には３０分くらいできるようになるのが理想です。

瞑想は疲れた脳を休ませリセットし、感覚が研ぎ澄まされ集中力が高まり、眠っていた本来の能力が引き出されるようになる、といった効果を得ることが出来ます。またストレスの軽減や睡眠の質が良くなる、思考の整理などの効果もあります。

しかし一方で、間違った方向で瞑想にのめり込みすぎて、精神に異常をきたしてしまったり、幻覚を見てしまったりといった事もあります。ですからあまり深入りはせず、あくまでも「脳を休めて、その後の活性化につなげていく」というくらいの意識で行うのが良いと思います♪　個人間融資掲示板コンタクト管理人　松岡