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瞑想のすすめ まとめ

御観覧いただきましてありがとうございます。本日まで瞑想について数回に分けてご紹介させていただきました。

誰にも色々な悩みはお持ちだと思います。このブログを見て少しでも解消していただけたらと思い投稿しました。

瞑想をして潜在能力を高めていく まとめ

瞑想は数多くの成功者も実践している脳を休める方法です。まずは週に5日程度、1日2~3分から瞑想を始めてみます。そして10分15分と時間を伸ばしていき、最終的には30分くらいできるようになるのが理想です。

瞑想は疲れた脳を休ませリセットし、感覚が研ぎ澄まされ集中力が高まり、眠っていた本来の能力が引き出されるようになる、といった効果を得ることが出来ます。またストレスの軽減や睡眠の質が良くなる、思考の整理などの効果もあります。

しかし一方で、間違った方向で瞑想にのめり込みすぎて、精神に異常をきたしてしまったり、幻覚を見てしまったりといった事もあります。ですからあまり深入りはせず、あくまでも「脳を休めて、その後の活性化につなげていく」というくらいの意識で行うのが良いと思います♪ 個人間融資掲示板コンタクト管理人 松岡

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