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寝坊対策をご紹介します⑩

☆夕食後に飲み過ぎないようにする☆

夕食後に、多少の飲み物を飲むことは誰でもあるものですが、過剰に飲むことを避けるようにするのが賢明です。

例えば、熱中症対策のために適度な水分を補給するということは欠かせないことなのですが、塩分など辛い食事をこのんでしまうとどうしてもそのあとに喉を乾いてしまうことは避けられません。

そのため、夕食後で就寝前にも多量の水分を摂ってしまうことになります。

これが、習慣化してしまうと、夜中に複数回トイレに起きなければならなくなります。

トイレに起きてもすぐに寝つくので、大丈夫と考えている人も少なくありませんが、やはりそれだけ途中で目が覚めてしまうと睡眠は浅くなってしまう傾向になります。

そうなることで翌朝の目覚めも悪く寝坊をしてしまう傾向が強くなってしまうのです。

そのためにも、寝る前までの時間に大量の水分を摂ることは、できるだけ避けるようにしましょう。

今回も寝坊対策をご紹介しました。ご観覧いただきましてありがとうございました。 個人間融資掲示板コンタクト管理人

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