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寝坊対策をご紹介します⑨

☆夜更かしをしないようにする☆

寝坊になってしまうのは、どうしても睡眠時間が足りなくなってしまうことによって起こってしまうものです。

そのような事態になるのを避けるためには、できるだけ夜更かしをしないように習慣をつけていくのがおすすめです。

宵っ張りの方は、幾ら時間が下がってもその時は大丈夫だと考えている方も少なくありません。

しかし、どうしても翌日に影響が出てしまうというのは少なからずあるものです。

過信していると、つい翌日になって寝坊してしまうというケースも少なくないのでできるだけ同じ時間に休むように習慣をつけるようにしましょう。

そのためには、就寝時間をきっちりと決めておき、その時間の前後、15分程度の間には休むようにすることがおすすめです。

眠くない日もあるかもしれませんが、床につくということを習慣化することによってバイオリズムがしっかりとつくようになるので、自ずと寝坊の対策になります。

今回も寝坊対策についてご紹介しました。ご観覧いただきましてありがとうございました。 個人間融資掲示板コンタクト管理人

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