☆毎日３０分運動する☆

運動はストレス解消効果のあるセロトニン神経を鍛え、また脳細胞を作ってくれます。運動することで体も健康になり、ストレスも解消されます。

現在ではパソコンやスマートフォンを中心とした生活習慣に変化したことで「セロトニン分泌」を活性化させる因子、1つは「太陽の光」、2つめは「リズム運動」を得る機会が減ったことが原因でうつ病を罹患している方が多くなりました。

極力仕事以外ではパソコンやスマートフォンから離れて運動することが大切で、結果的に疲れにくくストレスフリーな状態に自分の体をもっていけるようです。

今回も疲れ知らずの体を作る習慣をご紹介しました。ご観覧いただきましてありがとうございました。
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