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疲れ知らずの体を作る14の習慣⑫

☆糖質を制限する☆

糖分を摂取すると、血糖値が急上昇します。その後インスリンの作用で、血糖値は急降下し、低血糖状態になります。その状態になると、頭がぼ〜っとし、疲労感や眠気が生じます。急激な血糖値の上昇は結果として、急激な疲労感につながるのです。今はどんな食品にも糖分が多く含まれているので、意識して排除しましょう。

今回は疲れ知らずの体を作る習慣をご紹介しました。ご観覧いただきましてありがとうございました。個人間融資掲示板コンタクト管理人

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