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疲れ知らずの体を作る14の習慣⑩

☆食べ過ぎない(腹八分目を守る)☆

食べたものを消化するのに、内臓は多くのエネルギーを費やしています。必要以上に食べるのは、肉体疲労の原因になります。摂取したカロリーを消費できないと、脂肪として蓄積され、それが疲労につながります。疲れない体には、少食の方が有利です。
食べ過ぎ予防としてはやはり意識して咀嚼の回数を増やすことが効果的だと言われてます。消化の負荷も軽減されるので是非実践されてみてください。

ファスティングという断食方法も一時期流行していました。大物芸能人も何人か実践しているようです。
ただし栄養管理についてはきちんと知識をつけておかないと逆効果になるので無理なく実践したらいいかとおもいます。

食という行為は生物にとってとても大事なことです。食べ物の質や量も大事ですが食べ方も気をつけると結果的に疲れ知らずの体ができあがるのです。

今回も疲れ知らずの体を作る習慣をご紹介しました!ご観覧いただきましてありがとうございました!   個人間融資掲示板コンタクト 管理人

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