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疲れ知らずの体を作る14の習慣⑥

☆瞑想☆

瞑想は多くの成功者が実践しています。瞑想は、過去や未来ではなく、イマに集中する作業です。雑念を消し、今に集中することで大事なことが見えてきます。その作業が精神疲労を解消してくれます。
世界で活躍する一流のビジネスマン、経営者、スポーツ選手の多くが瞑想の効果を感じ、日々忙しいスケジュールの中、時間を作ってでも生活習慣に取り入れています。

海外では、スティーブ・ジョブズ(アップル共同創業者)、ビルゲイツ(マイクロソフト共同創業者)など。日本でも、あの日本航空を再建した京セラ・KDDIの創業者稲盛和夫など、多くのエグゼクティブが実践。
サッカー日本代表の長谷部誠や、バスケットボールの神様マイケル・ジョーダンも瞑想に取り組んでます。

そんな多くのトップエグゼクティブやセレブが実践する瞑想ですが、その効果も凄いです。

▼瞑想の効果
・ストレス解消
多くの雑念や潜在意識をコントロールできることで、精神が安定し、ストレス解消の効果があります。
・集中力の向上
雑念を減らすことで、今集中すべきことに意識を注力することができます。
・自分を見つめ直し、冷静に行動できる
一歩引いたところから、自分を俯瞰して見つめるので、自分を見つめ直すことができます。それにより、一番大事なことに集中でき無駄がなくなるので、冷静に行動できるようになります。
・免疫力の向上、回復力がアップする
緊張状態がほぐれ、リラックス状態になることで、免疫力がアップすることがわかってます。また、リラックスできるので、睡眠の質も上がるそうです。

よかったら実践されてみてください★ 個人融資コンタクト管理人

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