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疲れ知らずの体を作る14の習慣①

その日の疲れはその日に解消する」「疲れを残さない」これがデキる人が大事にしていることです。「疲労感」「ストレス」がなくなるだけで、人生が変わる思いませんか?

このブログを見てる皆さんは、日々忙しい方が多い事と思います・平日は仕事に追われ、しかも人間関係で疲労困憊。不規則な食生活で、外食が多い。週末も予定ぎっしりで、しかも次の週の仕事も気になるし、気が休まらない。プライベートも充実させたいけど、仕事の為のスキルアップもしないといけない。あぁ忙しい。そんな感じでしょうか?

忙しい人にとって大事なのは、健康管理です。目が重くてPCの画面を長時間みるのが辛い、肩や腰が痛くて座っているのが辛い、ストレスで頭が痛い、、こんな状況では目の前のことに集中ができません。

とにかく「その日の疲れはその日に解消する」「疲れを残さない」これが大事です!この「疲れない体をつくる」ために実践したい14の習慣をこれからご紹介します。

その1、早起きする

早起きする目的は、時間に追われることから解消され、心に余裕を作る為です。また、早起きは多くの成功者が実践しています。

朝早く起きて、軽く運動し、シャワーを浴びて目を覚ます。その日やることを整理し、新聞などから必要な情報を得て、思考を整理し、スキルアップや読書に時間を費やす。朝食を食べて、余裕を持って出社する。これらをこなすにはざっと1〜2時間ほど必要でしょうか?最初は辛いかもしれませんが、習慣化すると時間に追われる日々から解消され、心に余裕ができます。

今回から疲れ知らずの体を作る14の習慣をご紹介しました!ご観覧いただきましてありがとうございました!個人間融資掲示板コンタクト管理人

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