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イライラ解消方法をご紹介します⑩

イライラ解消法10 簡単な運動でリラックス

イライラ解消法で、あまり知られていないのが簡単な運動です。
走ったりジムに行く必要はなく、その場でできるとても簡単な運動でも効果があります。
オフィスの机で足首をパタパタさせたり、背伸びや腕回しなどで十分です。
窓から外の景色をみながら、廊下をすこし歩くのも良いですね。
ちょっとした運動でも、血流が良くなり気分が晴れやかになります。
特に肩こりや腰痛持ちの人は、このような体を動かす運動を積極的に行いましょう。
ずっと同じ体制でイライラして仕事をするよりも、適度な休憩を入れて、体を動かすことが重要です。
1時間に1回程度、体を動かすことを意識しましょう。
イライラ解消にも健康にも良いのでおすすめです。

今回もイライラ解消方法をご紹介しました。ご観覧いただきましてありがとうございました。個人間融資掲示板コンタクト管理人

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