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気温が下がり風邪をひきやすい時期ですのでお気を付けください。

冬に風邪をひきやすいのはなぜだろう?理由があります。

①空気が乾燥している。
②締め切った室内にいる事が多い。

このふたつが大きな要因として挙げられます。
乾燥していると、ウィルスが室内に舞い上がりやすくなり、人の喉などに付着しやすくなる。その為、乾燥する時期は風邪やインフルエンザが流行します。
また、冬の時期は外が寒いので、あまり換気しなくなり滞った空気と締め切った部屋、結果的に風邪が蔓延しやすい状況になります。
また寒いと風邪をひく科学的根拠があります。

寒さでライノウィルスへの抵抗力が低下する

風邪っていう病気は特効薬が未だに作れません。なぜなら、風邪は多種多様なウィルスが原因で発症するからだ。風邪の原因となるウィルスはひとつではないからです。そんな中でも、風邪を引く原因となる主要なウィルスのひとつに「ライノウィルス」があります。
イェール大学の研究によると、寒くて人間の体温が下がることで、このライノウィルスへの抵抗力が下がるという研究結果がでてます。
気温の低下が、ライノウィルスへの抵抗力を下げ、その結果風邪がひきやすくなるという。
寒さで体が疲弊する
寒いと身体が熱を発して凍え死ぬのを防ぐように働く。交感神経が刺激され、代謝が上がり、熱を発します。そうすると、身体が疲れその結果風邪をひきやすくなるという。
体温が下がることで白血球の動きが鈍る
一時期基礎体温を上げる事による健康法が流行ったことがありました。平熱が高いと病気になりにくく、平熱が低いと病気になりやすい。体温と身体の抵抗力は密接な関係があるのです。

冬の寒さで体温が平熱よりも1度下がった場合、免疫の要である白血球の働きが30%落ちると言われていて、寒さは病気全体への抵抗力を下げます。もちろん、風邪もひきやすくなるのです。

寒い日の風邪対策まとめ

基本的な風邪対策は睡眠をよくとってバランスのとれた食事をすることが最も有効でしょう。

しかし、身体を暖めるというのもまた大事です。体温が低いと身体が疲弊し、ライノウィルスへの抵抗力が下がり、白血球の働きも悪くなる。

バランスのとれた食事
睡眠
加湿する
うがい・手洗いを励行する
そんな基本的な風邪予防策に「身体を温める」という項目も加えた方が良さそうです。

室内では暖房をがっつり、外出時はコートやマフラーなんかであったかくして過ごすよう心がけたら少しでも予防になります。

今回は気温と風邪の関係をご紹介しました!ご観覧いただきましてありがとうございました。

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